11月7日，立冬。随着立冬节气的到来，草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态、养精蓄锐为来春生机勃发做准备。华融热力全体员工全力保障九原区人民温暖过冬。

在北方寒冷的冬季，怎样才能温暖过冬？

一、起居重防寒

    养生保健方法的原则是早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘、精神乃治的健康状态。

二、运动易舒缓

    冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。

三、立冬补冬，“早卧晚起、以待日光”

    立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。“晚起”意指在清晨天边出现日光时才是适合起床的时机，而天未亮之时显然是过早了，因此喜欢晨练的老年人不宜过早。对吃货来说，立冬之后是“大吃大喝”的时节，牛肉、羊肉、鸡肉等肉食热量相对较高、御寒效果好，均适合摆上秋冬餐桌上。